čtvrtek 1. září 2016

5 Tips How to be Happy!

...aneb jak si udrže stále optimistickou mysl....

Nejdiskutovanější téma. Nejžádanější téma. Nejvyhledávanější téma. 

Každý z nás si přeji Happy Life plný zábavy a bez starostí. 
Bohužel tak jak si mnozí z nás představují tak neexistuje, a ani existovat nebude. 

Ptáte se proč? Vždyť nám všude slibují, že to přeci jde! V každé reklamě vidíme usmívající rodinku s rodinným domkem, poslušnými dětmi a samozřejmě roztomilým kotětem či štěnětem. 


Tak proč to nemůže fungovat? 
Protože jsem lidi. Lidi, kteří mají emoce, empatie a cítění. 
  • Věděli jste že jsem jediným živočišným druhem, který dokáže soucítit z druhou osobou?
  • Věděli jste, že náš život ovládají emoce (zejména ženy)? 
  • A víte co 

Je to správně!!! Přesně tak to má být

Je naprosto normální, že každý den se neprobouzíme s úsměvem na tváři. 
Je naprosto normální, že během dne se nám mění nálada. 
Je naprosto normální, že se smějeme, pláčeme, křičíme, smutníme či chceme být jen sami se sebou. 
Je naprosto normální, že máme špatný den.

Ale jak se tedy s ním vypořádat? Tak aby nás ta špatná nálada neudusila? 
Tady je 5 mých rad: 

1) Přijměte situaci tak jak je! 
Nejdůležitějším a asi i nejtěžším krokem je přijmout naši současnou situaci tak jak je. Bez jakéhokoliv "přikrášlování" Udělejte dva kroky stranou. Vystupte na chvilku ze své hlavy a podívejte se na to všechno z hora. Objektivně. A přijměte tuto situaci jako fakt. Tak jako jsem se na základních školách učili historická data. Tak vaše situace se právě stala jedním z historických milníků vašeho života. Zapište si ji do své paměti nebo někam na papír a prožijte si ji. Vnímejte veškeré vaše emoce, které cítíte.
Chce se vám plakat? - Plačte!
Chce se vám křičet? - Křičte!
Chce se vám dupat, skákat, vztekat se? - Tak to prostě udělejte! 
Vypusťte ze sebe vaše emoce, tak aby vás v budoucnu neovlivňovali špatným směrem. 
Všechno je to správně! Poslouchejte své tělo, jaké vám dává impulzy!

zdroj: pinterest
2) Pusťte si svou nabíjecí písničku/film
Milujete muziku/filmy/divadlo/knížky....cokoliv co máte rádi. Najděte si v tom své nabíječe. Pro každou situaci se trošku něco jiného. U mě nejvíce zabírají písničky s motivačním textem a rytmickou hudbou. U někoho to můžou být vtipná YouTube videa, komedie, vtipné knížky. Variant je tolik kolik je lidí na planetě zemi lidí krát min 3. 
Najděte si to co vyhovuje právě vám. :)

zdroj: pinterest
3) Chce to pohyb!
A tím pohybem myslím všechno. Musíte rozpohybovat sami sebe, aby jste nezůstali na tam smutném bodě ve vaší minulosti. Jakákoliv návštěva přírody v podobě lese nebo městského parku je více než vítána. Nemáte-li ji právě v dosahu, nevadí. Projděte se městem. A kdo chce ještě něco víc, klidně se proběhněte. Doslova ze sebe vyklepte všechny ty zbývající emoce! Ať už je to klidná procházka, zběsilý běh a nebo vášnivý tanec. 
Volba pohybu je opět jen na vás. Má hned několik výhod: 
- vytřesete ze sebe zbývající emoce
- zaplavíte tělo endorfínky, tedy emocemi štěstí
- a ještě spálíte nějaké ty kalorie

zdroj: pinterest
4) Přátele
Už jsem si všechno prožili. Nabili se novou energií v podobě nabíječů a zaplavili tělo endorfíny. Teď přichází čas podělit se o svůj zážitek s našimi nejbližšími. S našimi přáteli a človíčky, kterým věříme a víme že jsou to právě oni, se kterými chceme sdílet ten to náš historický milník. V klidu u šálku kávy/čaje či skleničky (lahvinky) vína si o tom s nimi popovídáme. Uleví se vám ještě více. 

zdroj: pinterest
5) Být vděční za to co máme
To je můj poslední a nejdůležitější bod. Naučte se být vděční za to co máte. Uvědomujte si maličkosti vašeho všedního dne a tento den pak již nikdy nebude všedním či obyčejným dnem. Stane se pro vás neopakovatelným zážitkem. Každé ráno se probouzíme s novými možnostmi a příležitostmi. Záleží jen na nás jak tento den využijeme. A co víc. Tento den se už nikdy nebude opakovat. 
Radujte se z toho že svítí slunce.
Radujte se z rozkvetlé květiny na louce. 
Radujte se z úsměvu od neznámého chodce na ulici. 
Radujte se z nápomocné ruky od vašeho kolegy. 
Uvědomujte si přítomnost okamžiku. A buďte za něj vděční.

zdroj: pinterest

Pár slov závěrem. Těchto pět kroků mám vyzkoušených sama na sobě a fungují!
Avšak to neznamená, musejí fungovat i na vás. Nezapomínej: 
Každý z nás je jedinečný. Každý je originál. Nikdo jako já, Nikdo jako ty už není. 
Proto si musíš najít svou vlastní cestu. Své vlastní kroky. 
Mohu-li však doporučit nevyřazuj krok č. 1 a č. 5! Pro mne jsou to stěžejní body, bez kterých tento systém fungovat nebude! Nezanášejte svou mysl negativními myšlenkami. Když jste úplně dole, tak pak vede pouze jediná cesta. A tou cestou je cesta nahoru. Neboť po každém dešti, vždycky vyjde slunce!


S láskou
A.

P.S.: Pokud máte nějaké zaručené rady jak se vypořádat s bad mood určitě mi je napište! Ráda se nechám inpirovat :) 

Žádné komentáře:

Okomentovat